Қартайғанға дейін толық жыныстық өмірді сақтау мүмкін бе? Потенциалға не әсер етеді? Толық мағынада адам болып қалу үшін қалай тамақтану керек, қандай спортпен айналысу керек? Қандай жағдайларда дәрігердің көмегі қажет? Бұл мақалада дәрігер барлық ер адамдарға қатысты сұрақтарға жауап береді және ерлер денсаулығын сақтау үшін урологтан нақты кеңес береді.
Ерлердің потенциалы туралы мифтер мен шындық
Потенциал тақырыбы көптеген мифтерге ие болды, оларды жою үшін мақала емес, бүкіл кітап қажет. Бірақ мен оларға біржолата нүкте қою үшін кейбіреулерін әлі де атап өтейін.
Дауылды жастық – жыныссыз кәрілік
Егер ол жас кезінде жыныстық қатынаспен белсенді түрде айналысса, мысалы, күнделікті және тіпті бірнеше рет, онда 40-50 жаста жыныстық мүмкіндіктердің шегі таусылады - бұл рас па?
Физиологиялық тұрғыдан бұл мәлімдеме мүлдем негізсіз. Табиғат адамның репродуктивті қызметі өлгенше жұмыс істейтініне көз жеткізді. Жұмыртқа саны шектеулі (шартты түрде) әйелдерден айырмашылығы, ұрық сұйықтығының өндірісі адам тірі болғанша жалғасады.
Жастардағы жыныстық қатынастың саны мен жиілігі егде жастағы ерлердің төлем қабілеттілігіне әсер етпейді. Тағы бір мәселе - кездейсоқ қорғалмаған контактілер және олардың салдары. Венерологиялық аурулардың асқынуы, әсіресе емделмеген немесе әдетте кездейсоқ қалдырылған, әрине, кері нәтиже береді және бұл уақыт мәселесі.
простатит = импотенция
Бұл мифті маркетологтар есірткі сатуды көбейту үшін ойлап тапқан. Физиологиялық тұрғыдан қуық асты безінің қабынуы мен жыныстық қатынасқа түсу мүмкіндігі арасында тікелей байланыс жоқ. Басқа жүйелер орнатуға жауапты. Толығырақ айтайын, жыныстық қатынастың болмауы жағдайды нашарлатады. Бұл жамбастағы тоқырау процестеріне және қатар жүретін аурулардың дамуына әкеледі. Қуық асты безінде тастар пайда болуы мүмкін, бактериялық простатит бактериялық простатитпен қатар дамиды және т. б.
Бірақ простатит шынымен жыныстық өмір сапасын нашарлатады. Себебі, қабынған, ұлғайған қуық асты безі оргазмдық сезімдердің қарқындылығын төмендетіп, байланыс ұзақтығына әсер етуі мүмкін. Простатит азайған кезде эякуляция тезірек болуы мүмкін. Нәтижесінде ер адам:
- Бұрынғыдай эякуляцияны басқара алмайды
- Жарқын сезімдерді бастан кешірмейді, оргазм жойылады
Бұл жерде психика қазірдің өзінде байланысты: «Мен серіктесімді қанағаттандыра алмаймын, мен жыныстық қатынастан ләззат алмаймын. Мен төменмін». Мұндай көзқараспен «шайқасқа бару» және оның үстіне жеңіске жету, әрине, қиын.
Үзілген жыныстық қатынас - сіз импотент боласыз
Бұған кейіннен бөлінбейтін жыныстық қозу да кіреді. Кейбір ер адамдар бұл мифті қоздырған сайын серіктесін жыныстық қатынасқа түсіру үшін пайдаланады.
Жалғастырмай қозу (эякуляция) шын мәнінде ерлердің денсаулығы үшін өте пайдалы емес, бірақ көптеген адамдар ойлағандай сыни емес. Жыныстық қатынастың үзілуі, ер адам максималды қоздырылған және эякуляцияға дайын болған кезде, тоқырау процестеріне байланысты простатитке әкелуі мүмкін. Ал содан кейін сіз оларды үнемі тоқтатсаңыз. Айына екі-үш эпизод оның денсаулығына қандай да бір түрде әсер етуі екіталай.
Ерлер денсаулығы - Урология
Потенциалға әсер ететін факторлардың үлкен санының ішінде урологиялық аурулар «көшбасшылар» қатарында. Әсіресе орта жастан асқан ерлерде. Осыған байланысты потенциалдың негізгі жаулары - простата аденомасы және простатит.
Ерлердегі простата аденомасымен байланысты урологиялық мәселелер әдетте 40-45 жылдан кейін пайда болады. Науқастар ерлер дәрігеріне қуық әлсіреген кезде немесе ер адам зәр шығара алмаған кезде жіберіледі.
Ұлғайған простата уретральды каналды басып, несептің толық шығуына кедергі келтіреді. Жиі шақырулар, қуықтың толығымен босатылмағанын сезінуден болатын ыңғайсыздық - мұның бәрі белсенді жыныстық өмірге эмоционалды түрде де, физикалық тұрғыдан да қолайлы емес. Әрі қарай - нашар. Зәр шығару проблемалары бүйректің жұмысында көрінеді және бұл күйде тәндік ләззат алуға уақыт жоқ.
Простата аденомасынан айырмашылығы, простатит тек жас санатындағы ауру емес. Олар жас жігіттерге де әсер етуі мүмкін. Әдетте простатит дұрыс емес өмір салты мен азғындықтың нәтижесі болып табылады. атап айтқанда, жыныстық жолмен берілетін инфекциялар. Әсіресе олардың жағдайы қиын.
Простатитке әкелетін инфекциялардың көпшілігі хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз және т. б. - ұзақ уақыт бойы өткір белгілерді бермеу. Ауру дереу дерлік созылмалы кезеңге өтеді. Бірақ ауру өзін ауырсынумен, атипикалық разрядпен, қабыну простатаға байланысты зәр шығару проблемаларымен сезінетін уақыт келеді. Ер адам мұндай күйде жыныстық қатынас туралы ойлана алмайды.
Қуық асты безінің аурулары мен эректильді дисфункцияның арасында тікелей физиологиялық байланыс жоқ, мұны өзіңіз білесіз. Бірақ бұл мәселені шешудің қажеті жоқ дегенді білдірмейді, нәтижесінде олар ер адамның қалыпты жыныстық өміріне кедергі жасайды. Қуық асты безінің аденомасы да, простатит те мұрынның ағуы сияқты өздігінен кетпейді. Дәрігердің көмегінсіз ерлердің жыныстық денсаулығын қалпына келтіру мүмкін емес, егер олар бар болса.
Өйткені урологиядағы белгілер ауру созылмалы болған кезде жиі пайда болады. Оны қарапайым консервативті емнің көмегімен жеңуге болатын ерте кезеңде анықтау тек урологпен тұрақты профилактикалық кеңес беру және урологиялық сынақтардан өту арқылы мүмкін болады.
Эректильді функцияның проблемалары - кімге хабарласу керек
Енді урологиялық аурулардан басқа потенцияны не нашарлатады және ерлердің денсаулығын қалпына келтіру үшін қандай дәрігерге хабарласу керектігі туралы сөйлесейік.
Жыныстық белсіздіктің себептері көп болғанымен, олардың барлығы үш түрге бөлінеді:
- Органикалық. Оларға ауру және жарақат сияқты физиологиялық факторлар жатады.
- Психогендік. Бұл жағдайда физиология тәртіпке сай, ал импотенция психологиялық проблемалардан туындайды - стресс, депрессия, психиканы жарақаттандыратын жағдай.
- Аралас. Қашан физиология да, психика да потенциалға қатысты мәселелерге кінәлі.
Потенциалды проблемалардың органикалық себептерінің арасында ең бастысы - жүрек-қан тамырлары аурулары. Холестеринді бляшкалардан немесе басқа патологиялық өзгерістерден зардап шеккен тамырлар пенистің кавернозды денелерін қанмен тез толтыруға жол бермейді. Нәтижесінде эрекция баяу жүреді. Кавернозды денелер қанның жеткілікті көлемімен толтырылмаса, эрекция толыққанды жыныстық қатынас үшін тым баяу. Төтенше жағдайларда ол мүлдем жоқ.
Тағы бір жиі кездесетін себеп - гормоналды теңгерімсіздік. Гормондар денедегі көптеген процестерді, соның ішінде жыныстық қозуды және эрекцияны реттейді. Ең алдымен, тестостерон тапшылығы потенциалда көрінеді. Бұл гормон негізінен ерлердің репродуктивті функциясына жауап береді. Бірақ қант диабеті сияқты басқа эндокриндік бұзылулар да ерлердің жыныстық күшіне әсер етуі мүмкін.
Психогенді эректильді дисфункция оның таза түрінде органикалықға қарағанда аз кездеседі. Жыныстық импотенция ұзақ уақытқа созылған депрессия, невроз, психологиялық жарақаттармен жиі байқалады. Көбінесе психогендік және физиологиялық мәселелердің тіркесімі импотенцияға әкеледі.
Тағы да, мысалы, простатитпен және жедел эякуляциямен ауыратын ер адамды аламын. Елестетіп көрейік, ол эякуляцияны басқара алмады және серіктес қанағаттанбады, бұл үшін ол серіктесті қорлады. Біраз уақыттан кейін жағдай қайталанды. Сонымен қатар, ер адам жыныстық қатынастан көп ләззат алмаған, бұл жиі простатитпен кездеседі. Басыңа қандай ой келеді? «Маған бірдеңе болды, мен қалыпты жыныстық қатынасқа түсе алмаймын! ». Бетіндегі психологиялық мәселе. Біз оған прогрессивті простатитті қосып, белсіздікке ұшыраймыз.
Потенциал мәселелері бойынша қандай дәрігерге хабарласуым керек?
Көптеген адамдар ерлер денсаулығының басты дәрігері уролог деп ойлайды. Бұл мүлдем дұрыс емес. Уролог - бұл несеп-жыныс жүйесінің мүшелерін емдейтін маман. Уролог қандай ауруларды емдейді? Бұл аурулар:
- простата (аденома, простатит және т. б. );
- қуық (неоплазмалар, қабыну);
- бүйрек (пиелонефрит, уролития);
- уретра.
Қандай белгілермен және урологқа қашан бару керек?
- уретрадан ағу;
- зәр шығарудың қиындауы;
- перинэядағы, скротумдағы, анус айналасындағы, төменгі арқадағы ауырсыну;
- зәрдегі немесе тұқымдық сұйықтықтағы қоспалар.
Алғашқы белгілерде дәрігерге бару керек. Өзін-өзі емдеу - бұл жағдайда болуы мүмкін ең нашар нәрсе.
Ерлердің жыныстық денсаулығына қатысты мәселелермен басқа маман айналысады. Еркектер потенциалының бас дәрігері – андролог. Ол ерлердің импотенциясының нақты себебін анықтау, адекватты емдеуді тағайындау және қажет болған жағдайда емдеуге басқа мамандарды - уролог, психотерапевт, эндокринологты тарту үшін қажетті білімі бар.
Фертильділік пен урология бір-бірімен тығыз байланысты болғандықтан, андрологтар әдетте урологиялық ауруларды емдеуде сауатты және екі мамандық бойынша жұмысты біріктіреді.
Ерлердің денсаулығына арналған пайдалы кеңестер
Мен тағы бір рет атап өтемін - жас импотенцияның себебі емес. Физиологиялық және психологиялық бұзылулар жыныстық белсіздікке әкеледі, олар жыл сайын көбірек жинақталады. Бұл қартайған кезде де толыққанды жыныстық өмірден ләззат ала алатыныңызды білдіреді.
Интимдік денсаулықты қалай сақтауға болады, мен әрбір адам білетініне сенімдімін.
- Дұрыс теңдестірілген тамақтану;
- Тұрақты физикалық белсенділік;
- алкогольді қалыпты тұтыну;
- Жаман әдеттердің болмауы;
- Сіздің денсаулығыңызға мұқият қарау.
Жыныстық қатынас пен ұрпақ қалдыру мүмкіндігі осы қарапайым табиғи нәрселерге тікелей байланысты. Бірақ еркектердің көпшілігі оны банальды деп санайды, оны елемейді және салдарын алады.
Мен сізге өмір салтына деген көзқарасыңызды қайта қарауды және оны келесі кеңестерді ескере отырып құруды ұсынамын:
- Темекіні тастаңыз. Темекі түтінімен тыныс алатын улы заттар қорғасын, формальдегид, мышьяк және т. б. - қан тамырларын бұзады. Дәлірек айтқанда, олар қанға толып, пенисті қатты етеді.
- Алкогольді шектеңіз. Ол сондай-ақ кемелерді соғады. Сонымен қатар, ол бауырдың жұмысын бұзады, ол «кек ретінде» еркек жыныстық гормонын әйелге айналдырады. Сіз тестостерон деңгейі төмен және эстроген деңгейі жоғары ерлердің қандай болатынын көрген шығарсыз: әйелдер қызғанатын кеуделер, белдегі майлы қабаттар, жамбастар, әйел денесіне тән емес жерлерде шаш түсуі. Либидо мен эрекция кезінде үлкен қиындықтар туындайды.
- Спортпен шұғылданыңыз. Орташа физикалық белсенділік сұйықтықтардың ыдыстарда тоқырауына, ыдыстарды «жаттықтыруға» және олардың икемділігін сақтауға мүмкіндік бермейді.
- Жылына кемінде бір рет уролог-андрологтың тексерулерінен өту және профилактикалық тексеруден өту.
Урологтың күнделікті кеңестері
Сәтсіздікке ұшырамас бұрын денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз. Бұл импотенцияның алдын алуға да қатысты. Қартайғанға дейін толыққанды адам болып қалу үшін күнделікті жасай алатын қарапайым нәрселер:
- Аяғыңызды айқастырмаңыз, әсіресе отырғанда. Бұл қалыпта шап аймағындағы тамырлар қысылады, ұрпақты болу органдарында қан айналымы бұзылады. Бұл әдет қан тамырларының қабынуына және қан ұйығыштарының пайда болуына әкелуі мүмкін.
- Ет же. Жануарлар ақуызы болмаса, дене тестостеронды толығымен синтездей алмайды.
- Кәмпиттер мен крахмалды тағамдарды шектеңіз. Олар тіндердегі майдың көлемін арттырады, одан әйел жыныстық гормоны эстроген синтезделеді.
- Велосипедті ұнатыңыз - тек кең ершікті пайдаланыңыз. Ұзақ отырғанда тар ер-тоқым ерлердің денсаулығына қауіпсіз емес. Олар жыныс мүшелерінің сезімталдығына жауап беретін шап аймағындағы тамырларды және жүйке ұштарын қысады.
- Тұрақты жыныстық қатынаста болыңыз. Бұл жағымды және потенциал үшін өте маңызды.
Тақырып соңында қосайын: қартайғанда да белсіздік сөйлем емес. Көптеген жағдайларда адам жарақаттардан, күрделі аурулардан кейін де толық жыныстық өмірге оралуы мүмкін. Мәселемен жалғыз өмір сүрмеңіз - дәрігерге барыңыз.
Ерлердегі потенциалдың төмендеуінің негізгі себептері
Жылдар өткен сайын ерлердің көпшілігі әйелдерге деген қызығушылықты азайтады. Бұл әдетте жасқа байланысты өзгерістерге байланысты. Бірақ шын мәнінде, нақты себептер бар, оларды жою арқылы сіз потенциалды арттыра аласыз және тіпті 60 жаста да жыныстық ләззат аласыз.
Потенциал төмендейді:
- психологиялық проблемалар (депрессия, стресс, невроз, психотравма);
- ауыр жұмыс және одан шаршау;
- дұрыс емес өмір салты (темекі шегу, алкоголь, фаст-фудтарды жеу және т. б. );
- эндокриндік жүйенің бұзылуы;
- қант диабеті;
- қан тамырлары мен жүрек аурулары;
- артық салмақ;
- айқын жанама әсері бар дұрыс таңдалмаған препараттар;
- тестостерон тапшылығы;
- отырықшы өмір салты;
- жоғарыда аталған бірнеше мәселелердің жиынтығы.
Сондай-ақ ішкі проблемалардан туындайтын себеп бар - төсекте сәтсіздікті күту синдромы. Егер ер адам кем дегенде бір рет жыныстық қатынас кезінде әлсіз эрекцияға тап болса, ол әйелмен жаңа қарым-қатынастан қорқады, «бетін жоғалтып алудан» қорқады. Біз, андрологтар ретінде, бұл мәселені тиімді шешеміз, дегенмен жақын маңдағы ақылды және әдемі әйел оны одан да жаман емес шешеді.
Ер адам қанша жыл жыныстық қатынаста бола алады?
Тіпті жас жігіттер де бұл туралы жиі ойлайды. Олар ерлер ретінде әйелдермен қаншалықты белсенді және табысты бола алады? Олар жыныстық қатынастан қашан шығуы керек?
Ғалымдар ерлердегі тестостерон деңгейі 25 жылдан кейін баяу төмендей бастайтынын есептеді. 45 жасқа дейін ерте андропауз пайда болады. Бұл жаста ерлер көбінесе әлсіз потенциалға шағымдарымен урологқа жүгінеді. 60 жасқа дейін менопауза, ал 60 жастан кейін кеш андропауз басталады.
Яғни, физиологиялық табиғатқа сәйкес, 45 жастан кейін, тіпті одан да көп 60 жастан кейін әйелді көргенде, кез келген ер адам гормондардың күшті жарылыстарын бастан кешіруді тоқтатуы қалыпты жағдай. Бірақ егер адам белсенді өмір салтын ұстанса, спортпен айналысса, интоксикацияны қолданбаса және пайдалы тағамды жесе, жасы да кедергі бола алмайды.
Егер сіз жыныстық құмарлықтың төмендеуін сезсеңіз және сіздің жасыңызда позициялардан бас тартуға әлі ерте деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Қан анализіне сүйене отырып, уролог мәселенің не екенін түсінеді және тиісті емдеуді тағайындайды.
Ерлерде потенциалды арттыру үшін не жеуге болады және нені жеуге болмайды?
Ер адамның ұрпақты болу жүйесі диетаға және оның әртүрлілігіне өте сезімтал. Тұрақты эрекция жыныс мүшелеріне тұрақты қан ағынын қамтамасыз етеді. Және бұл үшін жүрек-тамыр жүйесінің жағдайын бақылау керек. Жыныстық гормондардың синтезі А, В, С, Е дәрумендерін, сондай-ақ мырыш, селен және калийді жеткілікті мөлшерде қабылдағанда жүреді. Олар, ең алдымен, жүректің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді.
Ерлердің потенциалын арттыру үшін пайдалы:
- Түрлі дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер: имбирь, даршын, мускат жаңғағы, қалампыр, ащы бұрыш, фенугрек. Олар қан айналымын арттырады, иммунитетті арттырады, сергектік береді, сезімталдықты арттырады.
- Тұқымдар, жаңғақтар: пісте, қарағай жаңғағы, грек жаңғағы, бадам, асқабақ тұқымы. Олар ақуыздарға, витаминдерге және майларға бай.
- Барлық теңіз өнімдері: қызыл балық, устрица. Олардың құрамында оңай сіңетін ақуыз және басқа да пайдалы заттар бар.
- Сүт өнімдері, әсіресе үй ірімшіктері (панир, сүзбе, бірақ қалыпты мөлшерде). Ақуызға бай.
- Жемістер: қарақат, құлпынай, авокадо, банан, қарбыз, жүзім, інжір, мейіз. Бұл либидо жоғалтудың жалпы себептерінің бірі болып табылатын созылмалы шаршаудың алдын алу. Бірақ қант деңгейі шкаладан кетпеуі үшін оны асыра алмаңыз. Көптеген тәттілер де потенциалға зиянды.
- Жасылдар: - балдыркөк, кинза, ақжелкен, аскөк, эстрагон, насыбайгүл. Шәует сапасын және жыныстық гормондардың мөлшерін жақсартады.
Ерлердің жыныстық қызметін жақсартатын ТОП-7 өнім
- Шикі устрицалар. Селен мен мырышқа бай.
- Ащы шоколад. Көңіл-күйді жақсартады және тестостерон деңгейін арттырады.
- Фенугрек. Қандағы қант деңгейін төмендетеді, қант диабетінің даму қаупін азайтады.
- Зімбір тамыры. Пенисаға қан ағымын тудырады.
- Асқабақ тұқымдары. Құрамында көп мөлшерде мырыш бар, ерлердің ұрпақты болу жүйесі үшін ең пайдалы өнім болып саналады.
- Грек жаңғақтары. Өсімдік ақуызының көзі, тестостеронды арттырыңыз.
- Кішкене дозада қызыл шарап. Қан тамырларын нығайтады.
Еркектердің потенциалы үшін пайдалы витаминдер
Жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын жақсартатын витаминдерден басқа, потенциалды төмендетуге пайдалы болатын басқа қоспалар туралы білу маңызды.
- A, C, E, D, B3, B6 витаминдері;
- фолий қышқылы;
- омега май қышқылдары;
- селен;
- мырыш;
- темір;
- фосфор;
- магний;
- калий.
Бұл қоректік заттардың көздері теңдестірілген, дұрыс тамақтану және күрделі витаминді препараттар болып табылады. Синтетикалық витаминдер простата безінің қабынуын жеңілдетуге және гормоналды теңгерімді теңестіруге көмектеседі.
Ер адам диетадан қандай тағамдарды алып тастауы керек, өйткені олар жыныстық потенциалды төмендетеді?
Өзінің интимдік денсаулығына қамқорлық жасайтын адамдардан аулақ болатын өнімдердің тізімі бар. Бұл:
- Ақ нан және ақ ұннан жасалған өнімдер. Эстроген деңгейін жоғарылатады, салмақты арттырады және тестостерон деңгейін автоматты түрде төмендетеді.
- Алкоголь. Жыныс мүшелерінің сезімталдығын және қандағы тестостерон деңгейін төмендетеді.
- Консервілер, дүкендерден алынған жартылай фабрикаттар, мұздатылған қамыр өнімдері. Олардың құрамында жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын нашарлататын консерванттар, сондай-ақ қаныққан майлар бар.
- Өңделген ет (шұжықтар, шұжықтар, ветчина). Холестериннің және қаныққан майлардың жоғары деңгейі қан тамырларының жағдайын нашарлатады.
- Тәтті газдалған сусындар. Олар қандағы қант пен жаман холестерин деңгейін жоғарылату арқылы эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін.
- Кофеин жоғары дозада.
Салауатты өмір салты не десе де жеңеді.
Егер адам өз өмірін теңестірсе, дұрыс тамақтануды орнатса, денені витаминдермен қанықтырады, белсенді физикалық белсенділікпен айналысса, ол сирек потенциалмен проблемаларға тап болады.